Ceia

1 xícara de chá de erva-doce com camomila, sem açúcar, com gotas de limão + 3 castanhas de caju.

2 xícaras de pipoca estourada + 1 copo de suco de frutas natural adoçado com 1 colher de chá de açúcar demerara

200ml de leite integral com 3 colheres de sopa de granola sem açúcar.