Lanche da tarde

 

2 fatias de pão de forma integral com 2 colheres de sopa de patê de atum ou frango ou ovo.

1 crepioca (3 colheres de sopa de tapioca + 2 ovos) com 2 fatias de queijo minas frescal.

1 banana + 2 colheres de sopa de aveia + 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 4 castanhas de caju.