Almoço

1 pires de repolho roxo + 6 colheres de sopa de arroz branco + 1 concha média de feijão carioca + 2 pedaços médios de acém cozido com mandioca + 4 ramos de couve-flor cozida + 2 fatias de abacaxi de sobremesa.

1 pires de escarola refogada + 2 batatas inglesas assadas com ervas finas e 1 fio de azeite + 1 concha de lentilha + 1 omelete (2 ovos) com cenoura ralada + 4 ramos de couve-flor cozida + 1 mexerica de sobremesa.

1 pires de salada de alface com tomate + 3 pegadores de macarrão integral com frango desfiado + 4 colheres de sopa de abóbora refogada com ervilhas + 3 quadradinhos de chocolate de sobremesa.