quinta-feira, 28 de dezembro de 2023

Pós-treino

 


Whey batido com água.



Vitamina de proteína: 1 banana + 200ml de leite desnatado + 2 colheres de sopa de aveia em flocos + 1 colher de sopa de pasta de amendoim.



1 unidade de iogurte de proteína isolada (YoPro iogurte, Itambé Pro Whey, Campo Verde natural Whey).

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