Café da manhã

 

1 panqueca de banana com 1 colher de sopa de pasta de amendoim + 1 xícara de café preto.

2 fatias de pão de forma integral com 2 ovos mexidos + 1 goiaba

1 unidade de iogurte natural com 2 colheres de sopa de mel + 2 colheres de sopa de granola + 1 banana.